질병의 치유를 위해서 숙면을 취하는 것은 생각보다 중요하다. 잠을 자는 동안 우리 몸속 화학공장에서는 기적적인 치료제들이 분비되어서 망가진 세포를 고치고 통증을 완화시키고 염증수치를 낮추어준다. 숙면이 이렇게도 중요한데 불면증 환자 또한 많으니 꿀잠을 자기 위한 방법을 알아보기로 하자.불면증 인지행동치료: 이것은 50년이 넘은 불면증 치료법이다. 걱정이 많은 사람일수록, 나이가 많을수록 일이나 운동량 이 적은 사람일수록 불면증 확률이 높다는 통계자료가 있다. 인지행동치료는 잠에 대한 인식을 바꾸는 치료법이다 잠에 대한 과도한 생각이 오히려 숙면을 방해한다는 관점에서부터 치료가 시작된다. 잠에 대한 생각을 바꾸자. 오늘밤에 못 자면 내 일 하루를 망친다는 강박. 늦게까지 못 자다가 새벽에 잠들면 못 일어날..
